La encuesta de la OCU señala cuales son las causas del estrés más habituales reconocidas por los trabajadores: trabajo repetitivo (91%); exigencia de trabajar rápido (83%); exigir demasiado esfuerzo (68%), ascensos injustos (68%), salario injusto (67%), no reconocimiento (56%), mala gestión del trabajo (52%), no aprender cosas nuevas (35%), falta de tiempo (25%) y falta de apoyo de los compañeros (17%). Pues bien, con las respuestas obtenidas, los resultados son reveladores: el 56% de los trabajadores sufre estrés moderado, severo o peligroso. Un porcentaje muy superior al estrés percibido directamente por los encuestados, que apenas alcanza el 22%.

La mitad de los encuestados por la OCU reconoce que su trabajo afecta de forma negativa a su salud. Sí­ntomas fí­sicos como cansancio, agotamiento e insomnio son fáciles de observar. Sin embargo los psí­quicos, irritabilidad, dificultad de concentración, indiferencia son más difí­ciles de identificar. De hecho una cuarta parte de los encuestados reconoce que el estrés interfiere en su vida familiar. Y no sólo en la vida familiar, la empresa también sale perjudicada por el estrés del trabajador, ya que el rendimiento de este disminuye y puede acabar solicitando la baja.

A pesar del nivel del porcentaje de encuestados que sufren estrés, sólo e 17% sigue algún tratamiento. Se trata principalmente de mujeres, que por otra parte son las que más los sufren en su grado severo o potencialmente peligroso. El tratamiento más habitual es el farmacológico, seguida de la práctica de deportes y la psicoterapia. La práctica de deportes es el tratamiento que más satisfacción deja entre los encuestados, seguido de la relajación o meditación. Desde el punto de vista económico, el tratamiento sale caro, ya sea la práctica de deportes o la psicoterapia cuesta a los encuestados una media de unos 120 euros al mes.

Por ultimo, la encuesta de la OCU concluye que el perfil del estresado es el de una mujer de entre 35-45 años con estudios medios o superiores que lleva trabajando más de 5 años en la misma empresa como trabajador por cuenta ajena y con un horario laboral de más de 35 horas semanales.

Para aquellas personas que sientan que el estrés forma parte de su vida, la OCU aconseja:

– Organizar la jornada laboral: estableciendo prioridades y cumpliéndolas sin aplazar las decisiones.

– Hablar con el jefe si se tiene demasiado trabajo o plazos muy ajustados, negociando una solución.

– Seguir unos hábitos de vida sanos: dormir entre 7 y 8 horas diarias y una dieta equilibrada.

– Hacer deporte regularmente y practicar la meditación y la relajación.

Acceso a informe: http://www.ocu.org/habitos-y-prevencion/le-estresa-su-trabajo-s440934.htm