La temperatura tiene una influencia clara sobre la salud de las personas, y principalmente sobre aquellas más vulnerables ya sea por el padecimiento de alguna enfermedad, o por su dificultad para regular con eficacia la temperatura corporal, como sucede en los niños y ancianos.

Cuando hace frí­o, el termostato interno de nuestro organismo reacciona provocando el estrechamiento de los vasos sanguí­neos, evitando así­ que perdamos el calor de nuestro cuerpo. Por otro lado, si además de frí­o existe humedad o viento, nuestro organismo tiene que hacer un esfuerzo para adaptarse y mantener la temperatura corporal normal.

Esta adaptación hace que el organismo reaccione con pequeñas contracciones involuntarias de los músculos (escalofrí­os y tiritona) para lograr así­, un ahorro térmico y mantener la temperatura corporal en los 36,5° constantes que el ser humano, precisa para sobrevivir.

La gran mayorí­a de estas lesiones no se producen en la alta montaña o en campo abierto, sino que tienen lugar en el medio urbano y afectan esencialmente a personas que carecen de hogar o cuyos adicciones les hacen estar más expuestos a las inclemencias del tiempo.

Por ello, ante la llegada de bajas temperaturas, que pueden poner en peligro nuestra salud, Cruz Roja Comunidad de Madrid quiere realizar una serie de recomendaciones a la población con las que mitigar los efectos del frí­o sobre nuestro organismo, poniendo especial atención en el cuidado y vigilancia de los más mayores, pequeños y enfermos, que son los colectivos más vulnerables ante una ola de bajas temperaturas.

¿Cómo actuar ante una ola de frí­o?

1.-Si tiene que permanecer en el exterior, procure resguardarse del frí­o y la humedad.

2.-Evite realizar actividades en el exterior, sobre todo una vez que se haya ido el sol.

3.-Abrí­guese con prendas no apretadas y que protejan de manera especial cabeza, pies y manos.

4.- Utilice calzado impermeable, cómodo y que no le apriete.

5.-Beba lí­quidos calientes y azucarados, pero nunca alcohol, ya que disminuye la sensación de frí­o.

6.-Si utiliza braseros de carbón o enciende algún fuego, recuerde que tiene que ventilar la estancia de vez en cuando para evitar la acumulación de CO2

7.-Si tiene que viajar, hágalo sólo si es imprescindible, lleve el depósito lleno, cadenas, y la baterí­a del móvil cargada.