Evita bañarte en aguas que no estén habilitadas para ello: El medio acuático puede ser un entorno peligroso para la salud, sobre todo si no bañamos en aguas que no está habilitadas para este uso. De este forma, siempre que sea posible, procura bañarte en aguas vigiladas.

No entres en el agua bruscamente: sobre todo después de haber tomado el sol y/o haber comido.

Respeta el tiempo de digestión: Es muy recomendable esperar en torno a dos horas, especialmente después de una comida copiosa.

No te zambullas de cabeza en lugares de fondo desconocido: Puede haber poco profundidad y como consecuencia, puedes golpearte con el fondo, rocas, etc. y producirte una lesión medular que afecte a tu capacidad motora.

Sal del agua inmediatamente si experimentas algún sí­ntoma extraño: Si mientras te bañas sientes escalofrí­os, fatiga, dolor de cabeza o en la zona de la nuca, picores, mareos, vértigos o calambres, no lo dudes, sal inmediatamente del agua.

No pierdas de vista a los niños, especialmente a los más pequeños

No arriesgues tu vida intentando salvar a alguien que tiene problemas dentro del agua: Es mucho mejor que busques ayuda, avises a los socorristas; una persona en situación de ahogarse puede arrastrarte con ella y los socorristas tendrí­an que atender a dos ví­ctimas.

Sigue en todo momento las indicaciones de los socorristas: Ellos son los expertos y están ahí­ para evitar que pongas tu vida en riesgo.

Si estás en la playa

Respeta las banderas de señalización:

o Roja: Baño prohibido

o Amarilla: Baño peligroso; se recomienda que al altura del agua no sobrepase la cintura

o Verde: Baño sin peligro

No intentes nadar contracorriente: Si te sientes arrastrado por una corriente, nada paralelamente a la playa y una vez salgas de la corriente, hacia la orilla.

Si no sabes nadar no uses objetos hinchables: pelotas, colchonetas y flotadores son muy ligeros y fáciles de irse mar a dentro o volcar. Por lo tanto, si no sabes nadar no los utilices.

En las piscinas

Debes tener cuidado con los bordes de las piscinas y las zonas mojadas ya que puedes resbalar y causarte una lesión.

Evita tragar agua de la piscina: Los productos quí­micos que se utilizan para el mantenimiento de las piscinas pueden provocar afecciones gástricas y en el caso de los rí­os y pantanos, tragar agua puede incluso, producir infecciones.

Respeta las normas de seguridad: Tu integridad fí­sica depende de su cumplimiento. Hay que poner especial cuidado con la utilización de toboganes y trampolines.

Debes cuidar las medidas de higiene básicas

En los rí­os y pantanos

Evita nadar en rí­os de gran caudal o en pozas naturales bajo cascadas de agua; ya que puede haber corrientes y/o remolinos que te arrastren poniéndote en apuros.

Observa la posible existencia de carteles que indiquen algún peligro

Utiliza un calzado especial para el agua; así­ evitarás el riesgo de heridas y cortes en los pies.