CONSEJOS PARA LA SEGURIDAD BAJO EL SOL

– Protegerse la cabeza del sol, especialmente los niños y ancianos. Es recomendable la utilización de sombreros, gorros, etc.

– Tomar el sol durante pocos minutos los primeros dí­as, para ir aumentando el tiempo de exposición en dí­as sucesivos. Utilizar cremas de factor de protección adecuado. Evitar las horas centrales del dí­a.

– Utilizar gafas de sol con protección a las radiaciones para evitar lesiones oculares.

CONSEJOS PARA LA SEGURIDAD EN EL AGUA

– Bañarse sólo en aguas habilitadas para el baño y vigiladas

– Atender las indicaciones de los socorristas y los avisos de peligro.

– No entrar en el agua bruscamente; tomar contacto con el agua poco a poco.

– Evitar bañarse mientras se haga la digestión y si se ha tomado bebidas alcohólicas.

– No tirarse de cabeza en lugares de fondo desconocido; puede haber poca profundidad, piedras o rocas que le pueden causar graves lesiones.

– Vigilar en todo momento a los niños.

– Si no sabe nadar, no deje que la altura del agua sobrepase su cintura.

– Salga del agua inmediatamente si nota alguno de estos sí­ntomas: escalofrí­os o tiritona con enrojecimiento de la piel; sensación de fatiga, dolor de cabeza o pinchazos en la nuca; picores en el vientre, brazos o piernas; sensación de mareo, vértigo o zumbidos en los oí­dos; visión borrosa o lucecitas; calambres musculares o dolores articulares.

– Si ve que alguna persona tenga problemas en el agua, pida ayuda inmediatamente.

CONSEJOS PARA CUIDAR EL ENTORNO

– Tirar los desperdicios a los contenedores adecuados.

– Procurar no utilizar recipientes de cristal que puedan romperse

– Apaga bien las colillas de los cigarros y no las tires al suelo. Mejor aún, disfruta de la naturaleza sin fumar