En previsión de las altas temperaturas que se esperan en los próximos dí­as, Cruz Roja Comunidad de Madrid recomienda:

*Poner especial atención en el cuidado y vigilancia de personas mayores, niños y enfermos crónicos
*No realizar ejercicio fí­sico en las horas centrales del dí­a
*Utilizar ropa clara, ligera y que deje transpirar. Proteger la cabeza con gorros o similares
*Acudir inmediatamente al médico si presenta la siguiente sintomatologí­a: decaimiento, fatiga, dolores de cabeza, escasez de apetito, insomnio y calambres
*Beber lí­quidos en abundancia, evitando las bebidas alcohólicas y con
cafeí­na
*Utilizar cremas hidratantes y con filtros solares para evitar quemaduras
*Protegerse de la exposición directa al sol
*Permanecer el mayor tiempo posible en lugares frescos, a la sombra o
climatizados.
*No dejar nunca a los niños ni a las personas mayores en el interior de un vehí­culo cerrado
*Evitar las comidas copiosas, procurando consumir verduras, ensaladas, frutas y zumos, que nos ayudan a reponer las sales minerales que se pierden con el sudor

Para atender las consultas de la población, especialmente de aquellas
susceptibles de ser afectadas por el calor, Cruz Roja ha habilitado el siguiente número de información gratuita: 900 22 22 99